Pourquoi les activités de plein air sont importantes ?

Nous pouvons avoir une commande de séjour à domicile, mais cela ne fonctionne pasmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Les jeux et les jeux extérieurs sont généralement considérés comme les éléments constitutifs du développement social et physique des enfants. Mais les jeux et les sports de loisir ont aussi des avantages pour les adultes. Les activités récréatives présentent des avantages avérés pour ceux qui y participent régulièrement par rapport à ceux qui ne le font pas. En plus de profiter de l'air frais et de la vitamine D essentielle, les activités de plein air ont des avantages physiques, mentaux et sociaux pour tous les âges.

5 raisons pour lesquelles les activités de plein air enrichissent nos vies

Exercice physique et coordination

Les activités physiques en plein air et l'exercice régulier permettent d'avoir un corps et un esprit plus sains à tout âge.

Moins de stress et plus de sommeil

Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont moins de stress. Rester en forme peut également aider à soulager les symptômes de la dépression. Il a été prouvé que l'air frais et les activités à l'extérieur réduisent l'anxiété et améliorent les niveaux de sérotonine.

De meilleures compétences sociales

Augmentation de la productivité du travail

Amélioration de l'estime de soi

Une étude a montré que faire de l'exercice dans la nature peut améliorer l'estime de soi. De plus, les chercheurs ont découvert que les cinq premières minutes d'"exercice vert" avaient le plus grand impact sur l'humeur et l'estime de soi. D'autres études ont rapporté que les sports de plein air augmentaient l'auto-efficacité et amélioraient le concept de soi.